En éste artículo os queremos destacar todas las ventajas que tiene la bicicleta elíptica y como nos podemos poner en forma si no disponemos de mucho tiempo o el ejercicio que hagamos debe ser bajo unas precauciones especiales ya sea porque tenemos algún tipo de lesión o queremos unos objetivos más específicos.

Lo primero que debemos destacar del ejercicio con la bicicleta elítpica es que se trata de una modalidad sin impacto, lo que quiere decir que nuestras articulaciones no soportarán cargas y por lo tanto conseguiremos evitar posibles molestias en ellas, siendo las más comunes los problemas relacionados con las rodillas y que ven en la eliptica, una forma perfecta de fortalecer toda la musculatura sin afectar a la rodilla. Además de ser buena para nuestras articulaciones, es un excelente dispositvo para mejorar nuestro sistema cardiovascular, quemar calorías, fortalecer y en general es una de las formas más efectivas de ponernos en forma.

Decimos que es una de las formas más efectivas de ejercitarnos debido a que entrenaremos durante nuestras sesiones más del 80% de la masa muscular, siendo casi tan completa como la natación ya que además de las piernas, posee unos bastones con los que ejercitaremos nuestros brazos, siendo un entrenamiento parecido a la marcha nórdica, reconocida a nivel mundial por ser muy completa.

Como grupos musculares ejercitados podemos destacar:

  • Espalda
  • Biceps
  • Triceps
  • Gluteos
  • Isquiosurales
  • Oblicuos
  • Abdominales
  • Cuadriceps
  • Pecho

Gracias al entrenamiento de todos los grupos musculares anteriormente descritos, podremos conseguir muchos objetivos como pueden ser:

  • Optimización de la condición física
  • Eliminación de Grasas
  • Pérdida de peso y volumen
  • No padecer Lesiones
  • Mejorar la tonificación

Estas bicicletas las podemos encontrar por muchos precios según sus características, las cuales deberíamos analizar con mucha atención ya que dependiendo del objetivo que busquemos, necesitaremos unas caracteríticas u otras. Para que sepas todo lo que necesitas analizar, te dejamos la web de bicicleta elíptica más completa que hemos encontrado y dónde no te quedará ninguna duda a la hora de elegir una elíptica.

Elipticas de exterior

chica en elliptigoEstas bicicletas están provocando una auténtica revolución en EEUU, y ahora ya se están empezando a ver por muchos lugares de Europa, entre ellos en España dónde ya hay incluso clubs de aficionados a la bicicleta eliptica de exterior, más conocida por su marca, ElliptiGO,  y es que es la pionera.

Fué diseñada especificamente para corredores que debido a problemas de lesiones tuvieron que dejar de hacer lo que tanto les gustaba, como les pasaba a los creadores, 2 excorredores lesionados que tuvieron que dejar de realizar carrera por suponer un riesgo para sus articulaciones, y siendo ingenieros, diseñaron la ElliptiGO, que simula casi a la perfección el movimiento de correr pero sin sufrir impacto, tal y como sucede en las bicicletas elipticas de exterior.

Para que veas como funcionan, te dejamos éste video en el que podrás comprobar como son éstas auténticas maravillas, y éste enlace de la web oficial de Elliptigo.

Angel Diaz